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Wassergymnastik hilft besonders Menschen mit Gelenkerkrankungen. Dabei nehmen die Schmerzen an den geschädigten Gelenken deutlich ab. Günstigstenfalls entwickelt sich neue Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke herum. Ein Knorpel, der durch Arthrose geschädigt ist, kann sich unter Umständen durch den Sport im Wasser sogar wieder regenerieren. Die Gelenke werden wieder ausrechend mit Nährstoffen versorgt und funktionieren so viel besser. Das gilt nicht nur für Kniegelenke sondern auch für Fuß- und Hüftgelenke. Man verspürt im Wasser weniger Schmerzen und damit fallen den Kursteilnehmern die Übungen meist sehr leicht. Außerdem stellt die Wassergymnastik ein ganzheitliches Training dar. Auch der Gleichgewichtssinn wird geschult und gleichzeitig ist Konzentration gefragt. Allgemein kann man sagen, dass Wassergymnastik einen ungefähr fünfmal so starken Trainingseffekt hat wie ähnliche Übungen an Land.