 | Was kann man mit Gesundheitssport erreichen?Achtung! Hinweise beachten: Das auf ortsdienst.de enthaltene Angebot umfasst... weiterlesen |
Durch regelmäßiges Training und viel Bewegung werden mehr Kalorien verbraucht und es kommt zur Gewichtsabnahme. Die regelmäßige Bewegung führt zur Kräftigung des Herzmuskels. Damit kommt es zur besseren Durchblutung von Herz und Gehirn sowie der Muskulatur und natürlich wird der Blutdruck gesenkt. Weiterhin werden durch regelmäßigen Gesundheitssport Knochen, Sehnen und Muskulatur gestärkt. Man ist im Endeffekt weniger verletzungsgefährdet. Beispielsweise wird durch Gesundheitssport auch das Abwehrsystem des Körpers gestärkt. Letztlich ist man dann auch weniger anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten. Da Bewegung immer auch entspannend wirkt, wird Stress abgebaut und automatisch kommt es neben dem allgemeinen Wohlbefinden zur Stimmungsaufhellung. Regelmäßige körperliche Aktivitäten trainieren zahlreiche Organe des Körpers, fördern die Durchblutung und die Versorgung mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen. Letzten Endes wird das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vermindert. Erkrankungen des Stoffwechsels und Bewegungsapparate kommen seltener vor und man erreicht auch einen gewissen Schutz an Krebs zu erkranken.